czy od

[...] , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w tym posiłku Zamiast jogurtu wrzuciłbym serek wiejski czy twarog Kalorie najlepiej podbij tłuszczami 1g/kg wagi ciała , mozesz np dodać orzechy włoskie Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-08 16:32:35

1 na 1 jest w gruncie rzeczy bardzo proste - atak najskuteczniejszy jest tylem do kosza i to wlasciwie wszystko. Mowimy tu oczywiscie o typowym streetballu, w prawdziwej koszykwce nie jest praktycznie mozliwe pogranie tylem do kosza przeciwko jednemu przeciwnikowi (podwajanie, potrajanie - vide Shaq ). I nie zgodze sie ze malo gra sie 1 na 1 w [...]

W profilu jest. Ale dzisiaj rano wstałem i brzuch jest ok, wcale nie odstaje ;) Może to od jedzenia czy coś, jak ćwiczę ciężarami czasami to zauważam, że trochę odstaje... Nie odstaje tłuszcz, tylko napisałem, że jeden płat mam duży i czasami chyba odstaje..

Chodzi mi głównie o sport, na siłownie chodziłem okresowo a od dłuższego czasu trenuję tylko boks więc muskulatura nie jest rozbudowana. Kategoria 75kg. Mógłbyś powiedzieć czy to 10mg metki nie wpłynie na moją kondycję?

No najpierw musisz zastanowic sie nad tym jakie style wolisz: uderzane, czy chwytane. Ja przy wadze ponad 90 kg i 185 wzrostu cwiczylem Judo i jakos mi to wychodzilo:) Nie chcialbym Ci niczego odradzac ani nikogo obrazac, ale uwazam, ze napewno na poczatku nie wybieraj Krav Maga. Jest to bardzo dobry styl i daje naprawde dobre rezultaty, ale jesli [...]

mi tam rybka jak zablokują to se kupie coś z hi teca zamiast od lalki czy sona i będzie git. A przynajmniej nie będzie takich za***istych postów jak ten z 400mietkami "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] ma diety, niestety kreta juz leciala od wrzesnia po treningu. Dobra bez masy miesniowej sily nie zlapie, dlatego pewnie jakas małą mase trzeba będzie zrobić, tylko zastanawiam się czy przy ektobudowie poradzi sobie z jedzeniem, ile węgli minimalnie jej ustalic, sadze ze 4-5g/kg nie da rady zjesc jak sie rozpisze cala diete. ile b w t proponujesz?

2 sniadanie dodaj wegle np.: 2 bulki ciemne z czyms :) A po treningu tez lepiej w 2banany plus cos z bialkiem albo np czesc posilku przedtreningowego zostaw po silowni :) Od 18-20 tczyli po treningu to najwazniejszy czas na dostarczenie wegli i bialka ;) przed snem szczerze polecilbym dodac jakies wegle zlozone bo po takiej porcji samego bialka [...]

[...] no nic sprubuje cos sklecic i startne tylko chyba jak juz zaczołem w tym tydniu splita to go dojade do piątku i od nast tygodnia startne z puszpullem. ino jeszcze nie wim czym naprzykład zastąpic ta superserie abo uginanie nóg w lezeniu ale to chyba musze dac wicej przysiadów czy cos. Dobra chyba juz ci nie truje dupy, wielkie dzieki za pomoc [...]

450g da mi 50porcji = 7 tygodni suplementacji czy to wystarczy ? bo wydaje sie ze tak, a jak nie to trzeba bedzie dokupic jeszcze 225 (od kolegi z 655g) , to moze lepiej: jaka jest optymalna dlgosc cyklu ?

musisz sobie zadac pytanie, dlaczego nie mozesz trzymac diety? odrzuca cie monotonia zarcia? czy jakies konkretne produkty? ja kiedys mialem problem ze jedzeniem jednego, dwoch dietetycznych posilkow, dzisiaj jem ich 5 dziennie i w tygodniu moze z 2 cheat meale. musisz sobie urozmaicac pozywienie, raz ryz, raz makaron, raz piers, raz rybka. jeśli [...]

Witam - kupie od reki obudowe matrycy do modelu Amilo pi1505 - czy nadal jest dostępna?

jeśli to gino to ok,ale czy wiesz że od testa?

[...] ale tak jak Arnold fajnie radził: biegi przełajowe, interwały, pływanie. Jeśli będzie się to stosować regularnie, nie będzie trzeba walić na każdej redukcji t3, clenu czy czego tam jeszcze;) A to, jak jedli siłacze z ery przedsterydowej, nie różni się wiele od IIFYM: węgle proste, cukry, fruktoza. Członkowie tria braci Saxon jedli po [...]

[...] , prop 70-100mg eod przez 8-12 tygodni. O diecie i treningu mam nadzieję że masz ogarnięte, inaczej efekt będzie mierny, poza tym są inne działy od tematyki miski czy treningu, nie zabierajmy roboty innym. Edit Nie doczyałem to jeszcze przemyślasz swoją decyzję, myślałem że podjąłeś jesteś dorosły twoje show, twoja sprawa. twoja [...]

[...] , prop 70-100mg eod przez 8-12 tygodni. O diecie i treningu mam nadzieję że masz ogarnięte, inaczej efekt będzie mierny, poza tym są inne działy od tematyki miski czy treningu, nie zabierajmy roboty innym. Edit Nie doczyałem to jeszcze przemyślasz swoją decyzję, myślałem że podjąłeś jesteś dorosły twoje show, twoja sprawa. twoja [...]

[...] mozna to podpiąć pod pkt 6 regulaminu: Substancje psychotropowe i środki odurzające, w szczególności narkotyki, a także inne substancje, które przeznaczone są do stosowania jako środki zastępcze, niezależnie od tego, czy posiadanie i obrót takimi substancjami i środkami jest prawnie zakazany; Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-20 18:39:54

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem więc chodzi o to że od zapotrzebowania dziennego czyli 2016 kcl odjąc 300 kcl na początek. Białko to 1,8 g x moja waga Tłuszcze to 0,8 g x moja waga A reszta to węglowodany.

ok... ale czy to prawda że omka daje lepsze efekty od teścia? Zmieniony przez - Lesiu100 w dniu 2011-04-23 14:06:58

stop obstawiam nie uzywanie SAA.Przeciez Ty nie masz pojecia a sie lapiesz ale czy to prawda że omka daje lepsze efekty od teścia? to juz wogole mowi wszystko